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如何锻炼自己的记忆力

简介

大部分人都想让自己成为记忆大师,无论从哪个方面考虑,这都是很酷的事情。

在此推荐一本书《52周记忆魔法实战手册》,作者为英国的多米尼克•奥布莱恩。

书的作者是8次世界记忆冠军,书里的内容也都是干货,讲述了记忆的方法与锻炼的办法,有理论、有实践,如果真按照作者写的来,能否成为记忆冠军我不确定,但是记忆力大幅提升还是没问题的。

核心点

知道大家可能没有足够的时间来阅读这本书,我整理一些核心的内容,我自己也按照这些内容进行锻炼,现在记忆数字和玩一样。

内功

作者认为相对于乏味的数字来说,我们大脑更容易记忆有画面感的内容,所以锻炼记忆力的内功有三个要点:

  1. 联想:把任何两件事物联系在一起

  2. 地点:大脑可以在任何一条信息和任何一个地点之间建立联系

  3. 想象:联想和地点分别是记忆地图的引擎和地图,那么想象就是记忆的燃料。想象不仅可以让你在脑海中构造出画面,它本身就意味着巨大的创造力

仅仅看内功的内容,大家可能不太了解,这和武学一样,需要内外兼修,后面我讲一下外功,大家就能很好的理解了。

外功

数形系统

以手机号举例。国内手机号是11位的,假设一个手机号为15201138580,需要我们用大脑来记忆,如何迅速并永久的记忆?

可以使用数形系统,所谓数形系统,就是将数字映射为实物,书中给的例子为:

img

所以上面的手机号可以解释为:钢管用钩子勾住了蛇,蛇头上顶着一个皮球,两个蜡烛散发出微弱的光,右侧的蜡烛用手铐和雪人拷在一起,雪人用钩子勾住了另一个雪人,这个雪人手里拿着一个皮球。

在这个解释里就使用到了联想和想象,只要大家记住了数字对应的形,同时有强大的联想和想象力,可以很轻易的记住很多数字。当然,可能大家觉得使用这种记忆比较繁琐,没问题,下面来介绍加强版。

多米尼克系统

数形系统对于比较短的数字还是还有用的,不过对于比较长的数字,需要每一个数字对应一个形,两个数字之间要联想,导致使用起来很累。多米尼克系统则能很好的解决这个问题,多米尼克系统是属性系统的加强版,一次处理两个数字,所以我们要做的是对00~99的100个数字中的每一个,都想出一个其对应的人物和该人物的物件,使用的时候可以使用人物或者人物的物件

格式为:(顺便用来解释15201138580)

数字 人物 道具
11 一一 雪山飞狐
15 义乌 商品
20 秦二世 阿房宫
38 妇女
58 工人 58同城软件

所以上面的手机号可以解释为:义乌商场,秦二世看到在卖的雪山飞狐书,封面上一个妇人正在用58同城,她旁边停着一个球。

使用多米尼克系统,需要根据自己的经历想象出熟悉的人物和道具,可以天马行空,只要能让自己看到数字立马映射到人物或者道具就行。我用了一天的时间想出了100个人物和对应的道具,然后又用了几个小时将这些背下来,虽然准备上是麻烦了些,但是效果要好很多,不但记忆的时候工作量至少减半,而且使用多米尼克系统想象出的内容更有画面感。

路径记忆法

上面主要讲了联想和想象,还有一个方法是路径记忆法,这个方法用到了地点。

所谓路径记忆法:将地点转化为一条由许多位置(记忆桩)组成的路径,并将你想要记住的信息安插在这些位置上

给大家举个例子,我准备了一个路径,该路径有10个记忆桩:

公司大楼:

  • 西门

  • 大门

  • 大堂

  • 刷卡门

  • 电梯

  • 电梯内

  • 楼道

  • 玻璃门

  • 走廊

  • 座位

我对这个路径十分熟悉,所以一般地铁站点或者购买商品列表,我都会一一映射到上面,映射的时候需要使用联想和想象,当我需要记忆起站点或者商品列表的时候,只需要从头开始数记忆桩即可,记忆的内容便会自动显示在眼前。

这个方法需要提前准备好自己熟悉的路径,一条路径10个记忆桩就比较够用了。自从用了这个方法,出门买菜再也没有被媳妇说过了。

总结

本篇文章讲了记忆的内功为:联想、地点、想象,讲了三个外功:数形系统、多米尼克系统、路径记忆法,大家如果适当练习,对自己的记忆力会有很大的提升,偶尔也可以在朋友面前小秀一下。如果大家想学习更多的内容,可以看一下原书。希望每一个同学都能成为记忆大师。

最后

大家如果喜欢我的文章,可以关注我的公众号(程序员麻辣烫)

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